В последнее время, не смотря на предупреждения врачей и уверения законодателей стиля о том, что худоба не в моде, мы всё чаще можем наблюдать фото худых людей. Сидеть на диете стало так модно, что даже маленькие девочки начинают следовать каким-то правилам в питании.

Сесть на диету не сложно, гораздо сложнее подойти к этому вопросу грамотно и целесообразно.

Для того, чтобы правильно оценить своё телосложение и в дальнейшем не пополнить галерею фото худых людей, необходимо всего лишь рассчитать свой индекс массы тела. Делается это следующим образом: цифра вашего веса делится на цифру вашего роста в квадрате. Например, 60 кг делим на рост 1 м 70 см. (60/1,7х1,7) индекс равен 20,76.

Если ваш индекс меньше 20, то у вас недостаточный вес. Если 19-24 (у мужчин 20-25), то это нормальный вес. Небольшой избыток веса считается, если ваш индекс равен 24-30 (у мужчин 25-30). А уже лишний вес, как у мужчин, так и у женщин при индексе 30-40.